你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何锻炼自己的情商和口才，如何锻炼自己的情商这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

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1、管理好自己的情绪既然情商也叫情绪智力，那么想要提高自己的情商就必须学会管理自己的情绪。不要让自己整天紧张，一会儿哭一会儿笑，或者一言不合就高度敏感紧张等等。

2、如果你不能很好的控制这些情绪，那么有人说情商低就不要生气，因为他们说的是实话。

3、负面情绪出现时要冷静，这是你必须学会的。要提高自己的情商，情绪管理是个大问题。当然，我们肯定会遇到突然生气或者委屈的时候。这个时候，如果你当时发作了，

4、很多话或者动作一定是大脑很少考虑的。不经大脑思考事情能有多少智商和情商？所以，即使很难，也要学会在情绪即将爆发前管理好时间。

5、学会不抱怨。一个喜欢抱怨的人，永远不会有高情商。想提高情商，就要学会不抱怨任何人任何事。当然，我们不能生气，也不能抱怨。我们是凡人，当然会有世俗欲望自己的思考能力和接受能力。

6、我们必须对不公平或不喜欢的事情有自己的抱怨。就在你和另一个无关的人抱怨的时候，想想你的抱怨能改变什么。只是为了让别人饭后多说话。

7、知道那些精神垃圾就像我们要定期清理身边的人一样。给你带来负面情绪的人，一定要记得及时清理，不然你就乱了。精神垃圾也是如此。如果不及时清理，你的精神世界会很乱。

8、这样会大大拖累你的思维能力和情绪管理能力。

9、为我们的生活做一个好的计划。生活中或者工作中，要时刻学会为自己制定计划。每个人都有一种惯性。如果你对自己没有一个规划，生活中就会有一些乱七八糟的事情，就会对生活失去一些规划感。

10、这太可怕了。一旦你的精神变得惰性，就很难改变，它会降低你的情商。

11、接受新事物的能力你可以长期觉得自己拥有的一切都是对的，你可能喜欢和喜欢自己拥有的一切，但你必须有接受新事物的能力，这是提高情商的好方法之一。如果一个人总是守着旧的东西，

12、那么他的大脑就会永远停留，这也是很危险的，因为这个时间真的是不断变化的。

13、学会和别人交流，这也是改善我们感情的好方法，但是你更应该学会的是和那些可能会想办法让我们难堪的人交流，和那些会想办法让我们难堪的人交流。因为你和这些人交流的时候，会锻炼你的口才，锻炼你的反应能力。

14、它会激励你在没有帮助的情况下取得进步。

15、敢于尝试新的生活。比如你喜欢别人跟你打招呼，跟你打招呼，你不妨学着问别人，跟别人打招呼，或者从原来沉默寡言的人变成侃侃说话，这样你的知识就能配合你的语言展现出来。只有这样，

16、你会继续发展你的情商，这样你的情商才能提高的更快。

以上就是如何锻炼自己的情商这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。